Utilisés par beaucoup de personnes, notamment sportives, les brûleurs de graisse permettent de perdre du poids. Découvrez dans cet article qu’est-ce que c’est un brûleur de graisse, quels critères faut-il prendre en compte pour choisir un brûleur de graisse, comment consommer le brûleur de graisse, que pouvez-vous manger avec.
Qu’est-ce qu’un brûleur de graisse ?
Le brûleur de graisse sert à éliminer les excès de graisse dans les tissus adipeux. C’est un complément alimentaire qui existe en poudre ou en gélule. Pour qu’il fonctionne au mieux, vous devez manger de manière équilibrée.
Il existe deux types de brûleurs de graisse :
- Le thermogénique qui permet de stimuler votre organisme en augmentant votre température corporelle. Pour cela, les fabricants utilisent de la caféine ou du thé vert. Il peut être très efficace, car les réserves de graisse seront utilisées comme sources d’énergie par le métabolisme.
- Le lipotrope qui lui aussi élimine les réserves de graisse en sollicitant votre corps à puiser dans les stocks. Son objectif est de diminuer le stockage de graisse dans vos tissus adipeux.
Que faut-il prendre en compte pour bien choisir son brûleur de graisse ?
Pour choisir son brûleur de graisse, il faut le faire en fonction de votre objectif. Pour en savoir plus, n’hésitez pas à consulter les pages web des produits conçus par les fabricants.
Si votre objectif est de perdre du ventre, il faut choisir le lipotrope.
Si votre objectif est de perdre du poids, car vous êtes en surpoids, choisissez le brûleur de graisse thermogénique. Vous pouvez aussi le prendre en plus d’un lipotrope pour que son action soit renforcée. Associer les deux vous permettra de trouver votre poids idéal.
Pour stabiliser votre poids, prenez un brûleur à graisse lipotrope et des omégas 3. Ils préviennent la reprise de poids.
Pour lutter contre les fringales ou le grignotage, il faut choisir le brûleur de graisse thermogénique qui contient de la caféine ou du thé vert. Il agit alors comme un coupe-faim. Il faudra prendre votre brûleur de graisse avec une protéine, notamment la caséine qui a une capacité d’assimilation assez lente. Ils permettront de limiter la sensation de faim.
Comment prendre votre brûleur de graisse ?
Pour savoir quelle posologie vous devez prendre, tout dépend de votre objectif et du produit que vous avez choisi pour vous affiner. Il ne doit pas être pris plus de 5 fois par semaine. Dans l’idéal, vous pouvez le prendre entre le lundi et le vendredi. Ainsi, vous faites des pauses durant le week-end afin d’éviter l’accoutumance. Il est également conseillé de prendre votre brûleur de graisse à heure fixe dans le but de ne pas l’oublier.
Que manger avec un brûleur de graisse ?
À côté de votre brûleur de graisse, vous pouvez consommer des aliments qui sont source de protéine comme le sont :
- les laitages entiers et bio,
- les œufs bio,
- le poulet,
- le saumon,
- la spiruline,
- la viande rouge maigre,
- les poissons riches en omégas 3.
Ces aliments permettent de stimuler le développement de la masse musculaire.
En conclusion
Si vous souhaitez perdre du poids, vous pouvez consommer un brûleur de graisse. Il en existe deux types et il est à prendre en fonction de vos objectifs.