Beaucoup de lecteurs sont susceptibles de vivre en appartement, dans un espace réduit. Vous louez peut-être votre appartement, ce qui signifie que vous êtes très limité dans ce que vous pouvez faire en ce qui concerne le perçage des surfaces, l’accrochage des objets, etc. Si vous êtes dans cette situation, comment diable êtes-vous censé utiliser un sac lourd dans un appartement sans détruire les cloisons sèches ou rendre vos voisins fous ?
Pourquoi les sacs lourds ne sont-ils pas idéaux pour les appartements ?
Standard
Les sacs standard font généralement entre 28 et 32 cm de large, ce qui est considéré comme la taille moyenne d’un sac de frappe. Ils sont généralement relativement légers en raison de leur remplissage, qui est généralement constitué de matériau.
Lourd
Les sacs lourds sont les plus courants et comportent de nombreuses variantes. Les sacs de frappe lourds ont un remplissage de sable ou de sciure de bois. Leur diamètre peut varier entre 38 et 40 cm.
Si vous cherchez à faire de l’entraînement de précision, vous devez chercher quelque chose de plus léger, dans une fourchette de 11,33 kg à 18,14 kg.
Il y a de nombreuses raisons et considérations à prendre en compte lorsque l’on souhaite installer un sac de frappe dans une maison, et encore moins dans un appartement. Ceux qui vivent en appartement n’ont probablement pas ce luxe. Le fait d’avoir un sac lourd chez vous entraîne trois problèmes distincts :
- Le bruit
- Espace
- Dommages intérieurs
Un sac de box est bruyant. Pensez-y : les murs et les plafonds de la plupart des immeubles d’habitation sont fins comme du papier.
Où peut-on mettre un sac lourd dans son appartement ?
Si vous avez la chance d’avoir un balcon, le plafond au-dessus ne peut probablement pas le supporter. Votre propriétaire n’appréciera pas non plus que vous essayiez d’installer des supports dans votre salon, alors suspendre un sac est une mauvaise idée. L’installation d’une station autonome n’est probablement pas une option si vous tenez à l’espace de votre chambre à coucher, si vous ne voulez pas que vos invités dînent autour d’un sac de toile en sueur ou si vous vivez avec un colocataire qui ne supportera pas un gros sac suspendu dans le salon.
A. Utiliser la solive du plafond
La meilleure façon d’accrocher un sac de frappe à la maison pour vos entraînements de boxe est probablement de l’accrocher au plafond.
La solive est ce qui soutient votre plafond. Il s’agit généralement d’une planche 2×6, mais vous pouvez en trouver de plus espacées et faites de planches de tailles différentes.
Installation
Vous êtes maintenant prêt à installer le matériel sur cette solive afin de pouvoir monter le sac et commencer à frapper. Il vous faut ces matériels:
- Une perceuse électrique
- Boulon à œil
- Clé à molette
- Sac et chaînes
- Crochet en S
Suivez les étapes suivantes pour que ce sac soit installé et suspendu à la solive du plafond :
- Perforez dans la poutre de la solive du plafond.
- Passez la vis et fermez-la hermétiquement.
- Remplissez le sac avec la matière de votre choix comme de la poussière de bois, du sable, de vieux vêtements et chiffons, de l’eau.
- Ajoutez des chaînes avec des émerillons au sac
- Demandez à un ami de soulever le sac pour que vous puissiez passer l’émerillon dans le cintre.
- Veuillez tester si le sac est bien fixé.
Pour le plafond fragile, il est conseillé d’utiliser un support sur le mur ou une barre de traction pour montant de porte.