Pourquoi l’aquabike va-t-il exploser en 2022 ?

L’aquabike s’avère être une activité sportive relativement récente en Europe. Elle était connue depuis 2005 par les Américains. Au fil du temps, ils ont développé un intérêt progressif pour l’aquabike. Nous pensons d’ailleurs que cette année, ce sport deviendra l’un des plus populaires au monde. Vous en saurez plus en lisant cet article. 

Pourquoi se mettre à l’aquabike ? 

L’aquabike est un sport qui se pratique en piscine. Ce sport consiste à pédaler dans l’eau sur un vélo spécialement conçu pour. En effet, ce vélo est dépourvu de roues et parfois de selle. Ce sport convient aux hommes comme aux femmes et est sans limites d’âge. Les femmes enceintes peuvent le pratiquer, mais avec une intensité plus faible pour éviter les chocs au ventre. Les cours d’aquabike à Paris ou en province sont accessibles à tous, alors lancez-vous ! 

L’aquabike possède de nombreuses vertus. En effet, c’est un excellent sport pour améliorer son cardio. On se retrouve à déployer plus d’énergies à pédaler sous l’eau que sur le sol, même si l’eau amoindrit notre poids. C’est le sport idéal pour renforcer sa condition physique et son cardio-respiratoire. 

Il s’avère un excellent brûleur de graisse. Puisque l’on doit déployer plus d’énergie pour tenir face à la force de l’eau, alors on se retrouve à brûler de la graisse. Une séance de 45 minutes d’aquabike peut nous faire perdre jusqu’à 600 calories compte tenu de l’effort fourni.

L’aquabike permet également de renforcer ses muscles et de tonifier son corps. En effet, l’on ne travaille pas seulement les jambes, mais également les bras. Il y a la possibilité d’utiliser des accessoires tels que les haltères, pour travailler les bras et le haut du corps. Les abdos sont également sollicités, car nécessaires pour tenir en équilibre, surtout lorsque le vélo n’a pas de selle. L’aquabike aide aussi à renforcer ses articulations.

En outre, il aide à se débarrasser de la cellulite et affiner son corps. Le pédalage sous l’eau possède des vertus drainantes. Étant donné que la peau travaille, l’aquabike agit comme un massage drainant qui favorise l’élimination de la peau d’orange. De plus, ce sport sollicitant l’ensemble du corps, cela permet l’affinement et le remodelage de celui-ci. Le corps sera également plus tonique. 

Comment se déroule une séance d’aquabike ? 

Pour commencer, une séance d’aquabike se pratique en musique et dure généralement 45 minutes. Vous êtes accompagné par un coach qui vous donne des instructions et corrige votre posture. En effet, pour obtenir de bons résultats, il convient d’adopter les bonnes postures. 

Après avoir mis votre maillot, plongez dans l’eau. Choisissez un vélo et réglez celui-ci pour que vous soyez à l’aise. La séance débute délicatement avec 5 minutes d’échauffement. Le corps a ainsi le temps de s’adapter à l’eau. Ensuite, la séance continue avec du cardio pendant environ 20 minutes, avec de l’intensité et des variations de rythme. À cet instant, le sport sollicite le cœur et tous les muscles. S’en suivent des exercices de renforcement musculaire, qui durent 15 minutes. La séance prend ensuite fin avec 5 minutes d’étirements. 

Durant cette séance, le corps entier travaille et la température monte. Lorsqu’on est constant, on obtient des résultats surprenants durant les premiers mois. 

L’aquabike est un sport complet, à la fois doux et intense. Il convient à tout le monde et s’avère sans risque. De plus, c’est un moyen sûr pour sculpter son corps et améliorer sa santé tout en s’amusant. C’est alors sans surprise que ce sport explosera cette année.